new高血圧

健康経営 できることからはじめよう『健康セミナー』実践編

三河 豊橋で中小企業さまと一緒に
『健康経営』に取り組んでいます

中小企業のマザーテレサこと
いきもの
たり工房 産業看護師です。


高血圧とは

今までは
140mmhg以上-90mmhg以上

それが なんと
130mmhg以上80mmhg以上

高血圧(*_*;

そんなぁ~(ー_ー)!!

みんな “高血圧” じゃないの??

健診で引っかかってしまうよぅ~

そんな時 血圧が20mmhg下がる方法が

なになに

それはね

血圧は
・緊張
・ストレス
・寝不足
でも上がってしまいます

だから

血圧を測る直前に

大きく息を吸い

ゆっくり息を吐く

それを3回程してから

血圧測定

 

すると すると

『ホラね』(^_-)-☆

私を信じて

健診の時 

お試しあれぇ~

よい連休をお過ごしくださいね

ではまたお逢いしましょう。

いきものがたり工房 出前保健室

 

 

健康経営の具体的取り組み(できることからはじめよう~)メタボ編

健康経営の具体的取り組み(できることからはじめよう~)メタボ編

 

健康診断でお腹の周りを測ってくれたのおぼえていますか

なぜ、お腹の周りを測るのでしょう

お腹が出ていると、内臓脂肪がついている目安になるからです

その目安として 男性:85㎝以上 女性:90㎝以上

ただこの数字は目安です

腹囲が男性:85㎝以上 女性:90㎝以上  

血圧・糖質・脂質のいずれか2つ以上チエックがつけば

あなたは メタボリックシンドローム

そうなるとメタボ指導(特定保健指導)を受ける必要があります

 

☆なぜ、メタボがいけないの??                                      太っていてもいいじゃん   楽しく美味しいものをたべたいじゃん                  おれの人生だからほっといて欲しい

そうですよね(^_-)-☆

自分の人生だし 好きな事して美味しいものを食べて                       これって『健康』じゃないの だからほっといて欲しい

では、そんな楽しい生活を続け長生きしたいと思いませんか?

じゃあ 本当にこのままでいいですか?

うぅン(ー_ー)!!

そうですよね(^_-)-☆

できることからはじめてみましょう  あなたの側で応援しますよ

自分で決めたことを無理なく続けていれば必ず『結果』はでます

一緒にやってみましょう(^^)v

じゃ 明日から いや 今から何をしましようか

まず 毎日 体重計に乗るところからやってみま~す

ええじゃん(^O^)

これが産業看護師のメタボ指導です

 

気になる方はお問い合わせしてみてね                               https://kenko-ns.com/

次回はコミュニケーションについて実際に取り組み内容でお送りいたします。楽しみに